Die beste Herren Unterwäsche fürs Fitnessstudio ist eng anliegend, dehnbar und aus einer schnell trocknenden Kunstfasermischung, mit einem stützenden Beutel und einem Bein oder Schnitt, der bei jeder Bewegung an seinem Platz bleibt. Für die meisten Workouts heißt das: Kompressionsshorts oder Kompressions-Boxershorts. Beim Krafttraining und an Tagen, an denen Luftzirkulation am wichtigsten ist, sind ein Mesh-Jockstrap oder Mesh-Boxershorts ebenfalls eine gute Wahl.
Im Folgenden erklären wir, worauf es ankommt, welcher Stil zu welchem Training passt und wie deine Sportunterwäsche lange in Form bleibt.
Was macht Unterwäsche fürs Training gut?
Alltagsunterwäsche ist fürs Sitzen, Gehen und Stehen gemacht. Training bringt Schweiß, Reibung und einen großen Bewegungsumfang dazu. Ein gutes Paar fürs Gym kommt mit allen dreien zurecht:
- Feuchtigkeitsmanagement. Polyester-Elasthan-Mischungen leiten Schweiß von der Haut weg und trocknen schnell. Baumwolle fühlt sich weich an, hält Feuchtigkeit aber länger.
- Dehnbarkeit. Ein Elasthan-Anteil im Stoff lässt die Unterwäsche bei Kniebeugen, Ausfallschritten und Sprints mitgehen, statt zu ziehen oder Falten zu werfen.
- Halt. Ein konturierter oder 3D-Beutel hält alles an seinem Platz, ohne einzuengen. Das zählt beim Laufen, Springen und bei Ballsportarten.
- Passform, die bleibt. Längere Beine und ein sicherer Bund verhindern das Hochrutschen, damit du zwischen den Sätzen nichts zurechtziehen musst.
- Glatte Nähte. Flache Nähte und etikettenfreie Designs reduzieren Reibung bei langen Einheiten.
Du weißt nicht, welches Material sich für dich am besten anfühlt? Unser Ratgeber Mesh vs. Baumwolle vs. Modal vergleicht sie direkt miteinander.
Kompressionsshorts: der Allrounder für Laufen und Training
Kompressionsshorts sind im Grunde Boxershorts mit langem Bein und fester, körpernaher Passform. Sie sind die erste Wahl fürs Laufen, Radfahren, Fußball, Basketball und jedes Workout mit viel Beinbewegung, denn das längere Bein bedeckt die Oberschenkelinnenseite, wo Reibung meist beginnt.
Unsere Kompressionsshorts bestehen aus 90 % Polyester und 10 % Elasthan, einem schnell trocknenden, atmungsaktiven Stoff. Sie haben ein 9-Zoll-Bein, Flachnähte, einen elastischen Bund und einen 3D-Beutel in U-Form sowie einen Mesh-Einsatz im Schritt für zusätzliche Luftzirkulation. Du kannst sie allein unter Laufshorts tragen oder als Basisschicht unter der Trainingshose.
Kompressions-Boxershorts: für Trainingstage, die im Büro beginnen
Wenn du vor oder nach der Arbeit trainierst, sind kürzere Kompressions-Boxershorts die praktische Wahl. Sie bieten denselben schweißableitenden Stoff in einem Schnitt, der unter Jeans oder Anzughose wie normale Unterwäsche aussieht und sich auch so anfühlt.
Unsere Kompressions-Boxershorts bestehen aus 90,8 % Polyester und 9,2 % Elasthan, fühlen sich weich und glatt an und trocknen nach dem Schwitzen schnell. Ein konturierter Beutel, ein breiter elastischer Bund, der sich nicht einrollt, und eine etikettenfreie Verarbeitung sorgen den ganzen Tag für Komfort, und die Beine sind so gemacht, dass sie nicht hochrutschen. Erhältlich in Schwarz, Grau, Weiß, Blau und Beige, in den Größen S bis XXL.
Jockstraps und Mesh-Unterwäsche: maximale Luftzirkulation
Der Jockstrap war ursprünglich Sportbekleidung, und im Fitnessstudio ergibt er immer noch Sinn. Mit offenem Rücken und nur Beutel und Bund vorn ist er so atmungsaktiv, wie Unterwäsche nur sein kann. Viele Männer tragen einen beim schweren Krafttraining, bei CrossFit-ähnlichen Einheiten und an heißen Trainingstagen.
Unser Mesh-Gym-Jockstrap besteht aus feinem Mesh, das weich, atmungsaktiv und dehnbar ist, mit einem Mesh-Beutel, der alles an seinem Platz hält, und einem Logo-Bund. Er ist in Grau, Weiß, Schwarz, Blau und Rot in den Größen S bis L erhältlich. Neu beim Thema Jockstrap Herren? Lies So findest du den richtigen Jockstrap mit Tipps zu Passform und Größe.
Wer volle Abdeckung möchte und trotzdem Luft braucht, liegt mit Mesh-Boxershorts gut in der Mitte: Mesh rundum, ein geräumiger Beutel und ein tiefer Schnitt mit kurzem Bein, in 12 Farben und den Größen S bis XXL.
Welche Unterwäsche für welches Training?
| Training | Bester Stil | Warum |
|---|---|---|
| Laufen und Radfahren | Kompressionsshorts | Langes Bein bedeckt die Oberschenkelinnenseite und bleibt an seinem Platz |
| Krafttraining | Jockstrap oder Kompressions-Boxershorts | Sicherer Beutel, volle Bewegungsfreiheit bei Kniebeugen und Ausfallschritten |
| Ballsport | Kompressionsshorts | Halt bei Sprints, Sprüngen und schnellen Richtungswechseln |
| Training bei Hitze | Mesh-Jockstrap oder Mesh-Boxershorts | Maximale Luftzirkulation |
| Yoga und Dehnen | Kompressions-Boxershorts | Dehnbar, glatt und ohne Falten |
| Leichte Workouts und Freizeit | Sportslips aus Baumwolle | Weich, atmungsaktiv und den ganzen Tag bequem |
Ist Baumwolle fürs Fitnessstudio überhaupt geeignet?
Ja, für leichtere Einheiten. Eine Baumwolle-Elasthan-Mischung fühlt sich weich an, atmet gut und dehnt sich trotzdem mit. Unsere Baumwoll-Sportslips bestehen aus 93,2 % Baumwolle und 6,8 % Elasthan, haben einen 1,5 Zoll breiten elastischen Logo-Bund und passen ins Büro, auf Reisen und zu lockeren Gym-Tagen. Für lange Läufe oder intensives Training bei Hitze trocknet eine Kunstfasermischung schneller.
Dasselbe gilt für das, was du darüber trägst: Unsere Baumwoll-Laufshorts bestehen aus 100 % Baumwolle, sind 5 Zoll lang und haben drei Reißverschlusstaschen, eine bequeme Wahl fürs Joggen, das Gym und entspannte Tage. Für lange Läufe kombinierst du sie mit Kompressionsshorts darunter.
So pflegst du deine Sportunterwäsche
- Nach jedem Training waschen. Verschwitzter Stoff, der in der Sporttasche liegen bleibt, verschleißt am schnellsten.
- Kalt oder kühl waschen und auf Weichspüler verzichten, der Kunstfasern überziehen und ihre Schweißableitung verringern kann.
- Möglichst an der Luft trocknen. Hohe Trocknerhitze setzt Elasthan zu.
- 3 bis 5 Paare fürs Training im Wechsel tragen, damit jedes Paar zwischen den Einsätzen Pause hat.
Mehr Details findest du in unserem Ratgeber Herrenunterwäsche richtig waschen, damit sie länger hält.
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Häufige Fragen
Trägt man Unterwäsche unter Kompressionsshorts?
Nein. Kompressionsshorts sind dafür gemacht, als Unterwäsche getragen zu werden, und haben einen eigenen Beutel. Eine weitere Schicht darunter staut nur Wärme und bringt zusätzliche Nähte.
Sind Jockstraps gut fürs Fitnessstudio?
Ja. Ein Jockstrap gibt vorn Halt und lässt hinten Luft an die Haut, deshalb ist er beim Krafttraining und an heißen Trainingstagen beliebt. Wähle ein Modell aus dehnbarem, atmungsaktivem Stoff mit sicherem Bund.
Wie eng sollte Sportunterwäsche sitzen?
Eng, aber nicht einschnürend. Sie sollte bei Kniebeugen und beim Laufen an ihrem Platz bleiben, ohne an Bund oder Beinen einzuschneiden. Wenn du zwischen zwei Größen liegst, hilft unser Größenratgeber für Herrenunterwäsche.
Kann ich meine Sportunterwäsche den ganzen Tag tragen?
Kompressions-Boxershorts sind genau dafür gemacht: glatt genug für unter die Arbeitskleidung und danach bereit fürs Gym. Nach starkem Schwitzen solltest du nur ein frisches Paar anziehen.
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